10-20.07.2014 Kopaonik OPEN

U organizaciji naseg kluba Sd Jasenica , odrzan je 14. Kopaonik OPEN, najvece medjunarodno takmicenje u Srbiji. Koje je u mom slucaju pokazalo da je psihicka baza osnova svakog uspeha. Nakon Strumice opena, i mojih poraza tamo, vratila sam se kuci odlucna i svesna sta je to sto me deli od uspeha. Dosta sam radila na koncentraciji, strpljenju, psihi kroz treninge, i ispostavilo se da je to ono sto me je na Kopaonik openu dovelo do uspeha. Zanemarujuci mesta i plasmane koje sam osvojila, ja sam najvise zadovoljna svojim tehnickim radom na karti, koncentracijom svih dana, i ne napravljenom ni jednom vecom greskom od 4 minuta. Kondicijom koju sam posedovala na stazama, sam takodje zadovoljna. Jedina stvar koju sam primetila je to sto sam poslednji dan osecala ogroman umor, sto znaci da mi nedostaju treninzi radjeni u nizu od 5 dana , bez pauze, i na tome trenutno radim. Na stazama nisam imala vecih problema, od puteva koji su nastajali izvlacenjem stabaa, pa su me bas zbunjivali, tada sam se vodila iskljucivo reljefom. Nije postojalo ni vecih gresaka, obicno na prvoj kontroli po dva minuta dok ne udjem u kartu, i nesto vislje kretanje izohipsom, sto je inace moja sklonost. Ono nasta sam jako ponosna je da sam na dnevnom sprintu zauzela 1. mesto, i napokon pobedila Veronicu Minoiu, sto vec godinama pokusavam. Ono sto me trenutno ocekuje jesu svakodnevne pripreme za SEEOC. One se zasnivaju od prepodnevnog rada vezbe snage nogu i gornjeg dela tela u teretani od po sat do sat i po vremena. I popodnevnog trcanja standardnih duzina, brda, intervala, i deonica na raznim terenima i podlogama.
Plasmani Kopaonik opena:
Stage 1: srednja dist
 1  Veronica Minoiu Universitatea Craiova ROM 47:23 0:00
 2  Marija Ćosić OK Jasenica SRB 50:41 3:18
 3  Ekaterina Minakova Orienta-MosCompass RUS 58:10 10:47

 Stage 2:duga dist

1  Veronica Minoiu Universitatea Craiova ROM 71:25 0:00
2  Andra Anghel Universitatea Craiova ROM 77:16 5:51
3  Marija Ćosić OK Jasenica SRB 79:42 8:17

Stage 3:dnevni sprint

1  Marija Ćosić OK Jasenica SRB 24:04 0:00
 2  Andra Anghel Universitatea Craiova ROM 25:58 1:54
 3  Veronica Minoiu Universitatea Craiova ROM 26:43 2:39

Stage 4: WRE

 1  Veronica Minoiu Universitatea Craiova ROM 49:24 0:00
 2  Andra Anghel Universitatea Craiova ROM 54:02 4:38
 3  Marija Ćosić OK Jasenica SRB 62:14 12:50

Stage 5: PSK

1  Ekaterina Minakova 6172 Orienta-MosCompass RUS 82:09 0:00
 2  Veronica Minoiu 3921 Universitatea Craiova ROM 86:05 3:56
 3  Andra Anghel 153 Universitatea Craiova ROM 89:41 7:32
 4  Marija Ćosić 1028 OK Jasenica SRB 95:56 13:47

Night sprint:
1  Veronica Minoiu 72 CSU Craiova ROM 15:57 0:00
 2  Marija Ćosić 92 OK Jasenica SRB 17:59 2:02
 3  Andra Anghel 93 CSU Craiova ROM 18:28 2:31

Ukupni rezultati kopaonik opena:


1 25 Veronica Minoiu Universitatea Craiova ROM 47:23 1     71:25 1     26:43 3     49:24 1     86:05 2 281:00
 2 26 Andra Anghel Universitatea Craiova ROM 60:06 4      77:16 2     25:58 2      54:02 2     89:41 3 307:03
 3 30 Marija Ćosić OK Jasenica SRB     50:41 2     79:42 3     24:04 1     62:14 3      95:56 4           312:37
 4 28 Ekaterina Minakova Orienta-MosCompass RUS 58:10 3     83:47 4      27:36 5      70:56 5   82:09 1 322:38
 5 29 Meri Chkripeska Zlatovrv MKD 72:16 5      107:40 5      27:03 4       73:20 6        103:29 6            383:48
 27 Dragana Dokmanovic OK MAGIC MAP SRB 69:47 4         102:12 5
 32 Draga Maksimović OT RTANJ SRB                    88:11 7             mp
 33 Gorana Vucicevic PK Pobeda SRB                       106:05 8        196:10 7
 31 Radmila Šuljagić PK Pobeda SRB           73:08 6                dns dns dns dns